La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que su cuerpo produce naturalmente. Sus células utilizan CoQ10 para el crecimiento y mantenimiento.
Niveles de CoQ10 en su cuerpo disminuye a medida que envejece. CoQ10 También se ha encontrado que los niveles son más bajos en personas con ciertas afecciones, como enfermedades cardíacas, y en aquellas que toman medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas.
CoQ10 se encuentra en carnes, pescados y frutos secos. La cantidad de CoQ10 encontrado en estas fuentes dietéticas, sin embargo, no es suficiente para aumentar significativamente CoQ10 niveles en su cuerpo.
CoQ10 Los suplementos dietéticos están disponibles en forma de cápsulas, tabletas masticables, jarabes líquidos, obleas y por vía intravenosa. CoQ10 podría ayudar a prevenir o tratar ciertas afecciones cardíacas, así como dolores de cabeza por migraña.
Evidencia
Investigación en CoQ10 el uso para condiciones y actividades específicas muestra:
- Enfermedades del corazón. CoQ10 Se ha demostrado que mejora los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva. Aunque los hallazgos son mixtos, CoQ10 podría ayudar a reducir la presión arterial. Algunas investigaciones también sugieren que cuando se combinan con otros nutrientes, CoQ10 podría ayudar a la recuperación en personas que se han sometido a cirugías de bypass y válvulas cardíacas.
- Diabetes. Aunque se necesitan más estudios, algunas investigaciones sugieren que CoQ10 puede ayudar a reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y los niveles de colesterol total en personas con diabetes, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca.
- Enfermedad de Parkinson. Investigaciones recientes sugieren que incluso altas dosis de CoQ10 no parecen mejorar los síntomas en personas con enfermedad de Parkinson.
- Miopatía inducida por estatinas. Algunas investigaciones sugieren que CoQ10 podría ayudar a aliviar la debilidad muscular y el dolor que a veces se asocian con la toma de estatinas.
- Migrañas. Algunas investigaciones sugieren que CoQ10 podría disminuir la frecuencia de estos dolores de cabeza.
- Desempeño físico. Porque CoQ10 está involucrado en la producción de energía, se cree que este suplemento podría mejorar su rendimiento físico. Sin embargo, la investigación en esta área ha producido resultados mixtos.
nuestra toma
Generalmente seguro
CoQ10 los suplementos pueden ser beneficiosos para tratar afecciones como la insuficiencia cardíaca congestiva y prevenir las migrañas. CoQ10 se considera seguro, con pocos efectos secundarios. Sin embargo, asegúrese de tomar este suplemento bajo la supervisión de su médico.
Seguridad y efectos secundarios
CoQ10 los suplementos parecen ser seguros y producir pocos efectos secundarios cuando se toman según las indicaciones.
Los efectos secundarios leves pueden incluir problemas digestivos como:
- dolor abdominal superior
- Pérdida de apetito
- Náuseas y vómitos
- Diarrea
Otros posibles efectos secundarios pueden incluir:
- Dolores de cabeza y mareos
- Insomnio
- Fatiga
- picazón en la piel o erupciones
- Irritabilidad o agitación
La seguridad de uso de CoQ10 durante el embarazo y la lactancia no se ha establecido. no usar CoQ10 si está embarazada o amamantando sin la aprobación de su médico.
Interacciones
Las posibles interacciones incluyen:
- Anticoagulantes. CoQ10 podría hacer que los medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Jantoven), sean menos efectivos. Esto podría aumentar el riesgo de un coágulo de sangre.